Falç Rissoto de quinoa i bolets

La quinoa tot i semblar un cereal no ho és pas. Es una planta anual de la família de les quenopodiácees( bledes, espinacs, ...,.originaria dels Andes, i és allà on es cultiva.
Te moltes propietats que la fan un substitut ideal dels cereals com ara l´arroç .
entre aquestes propietats destaquem  que no engreixa, per tant és un aliment força adequat pels qui fan dieta i volen mantenir el pes.
Trobareu més informació al respecte en els següents enllaços: blogalternativo,cuerpomente,gastronomiaycia

La recepta que avui us proposo és un falç rissoto fet amb quinoa com a substitutiu de l´arroç i unes verdures i bolets.

INGREDIENTS:
-2 Grapats de quinoa per persona
-1 got de vi blanc
-una mica de nata liquida ( opcional)
-1 ceba tendra
-2 grans d´all
-1 pastanaga
-2 carbassons
-uns bolets ( shitake, portobello o xampinyó normal)
-una mica de mantega
-parmesà ratllat
-brou de verdures
-sal i pebre.

PREPARACIÓ:

Posem la quinoa a remull i canviem l´aigua tantes vegades com faci falta fins que quedi neta.Tallem totes les verdures a daus petits, salpebrem  i saltegem amb mantega. Afegim la quinoa i el vi blanc i deixem que evapori l´alcohol. Comencem a coure incorporant petites quantitats de brou fins que l´absorveixi. El temps de cocció és d´entre 15 i 20 minuts, i el foc a mitja potència.
Quan veiem que ja esta cuita la quinoa i les verdures incorporem la nata liquida( molt poca ) i el parmesà i servim inmediatament

Amanida d´alvocat i llagostins

En aquesta época de l´any les amanides son un dels recursos més agraits i utilitzats per sol-lucionar un dinar o un sopar.
En aquesta ocasió us en proposo una que  és ideal per un dia especial on es vulgui celebrar quelcom .

Els INGREDIENTS son:

-500 gr de llagostins ( millor frescos)
-variat de fulles d´enciam
-tomáquet d´amanir ( cherris, o el tipus que més us agradi)
-ceba tendra( opcional)
-2 alvocats
-salsa rosa o cóctail.
-suc de llimona.

Preparació:

Escaldem els llagostins en aigua bullenta amb sal durant 2 minuts. Deixem refredar i treiem les clofolles.Reservem
Laminem els alvocats en lámines fines i ruixem amb el suc de la llimona.

disposem en una safata ( si voleu podeu muntar els plats individualment) un llit de fulles d´enciam, troços de tomáquet i ceba tendra. per sobre col-loqueu les lámines d´alvocat i els llagostins i amaniu amb la salsa rosa.

Pastís de llimona

Avui us proposo un menú sencer, aprofitant que estic d´aniversari i tenint en compte el factor econòmic.
El primer plat serà una amanida d´alvocat  i llagostins, que fa festa i és molt adequada per l´estiu.
De segon que us sembla unes costelletes de xai a la brasa, i de postres acabarem amb un pastís de llimona.
Comencem pel final.

INGREDIENTS:
Per la tarta
-Un motlle untat amb mantega i enfarinat.
-2 ous
-1 iogurt natural
-1 got de iogurt de farina
-1 got de iogurt de sucre
-1/2 got de iogurt d´oli
-1 Sobre de llevat ( uns 10 gr)

Elaboració:
Batem els ous amb el sucre, la farina, el llevat, el iogurt i l´oli. Ho treballem bé.
Ho col-loquem al motlle i enfornem durant uns 40 min., tapant  el motlle amb paper d´alumini i destapant els últims 10 minuts.

 Per la crema de llimona
- 70 gr de sucre
- 3 rovells d´ou
- 1 cullerada de maizena
- La raspadura d´una llimona
- El suc de la llimona


Elaboració:
Batem els rovells i el sucre fins que faci una mica d´escuma, afegim el suc de llimona, la raspadura i la maizena. ho coem al bany maria fins que comenci a espessir. Deixem refredar una mica .
Finalment escampem uniformement la crema de llimona sobre el pa de pessic i llest per servir.

Amanida Grega amb Feta

Amanida grega és el nom que rep fora de Grècia una amanida tradicional d'aquest país, un plat molt representatiu de la cuina grega. A Grècia en diuen χωριάτικη σαλάτα (khoriatikí saláta [xorjati'ki sa'lata]) que significa amanida de poble o de pagès. És l'amanida més popular de Grècia i es troba a quasi totes les tavernes gregues.

Els seus ingredients més importants són: tomàquet, cogombre i ceba tallats en trossos petits i un gran tros de feta, tot amanit generosament amb oli d'oliva i orenga. Sovint també s'hi afegeixen olives negres (tipus Kalamata), pebrot verd, tàperes, pebre i sal.

Sovint s'afegeixen fulles verdes com lletsó o verdolaga.

Arroç a la Milanesa

Aquesta recepta és típica de la meva família.
Es força senzill d´elaborar i és molt bo.

Ingredients:
(per 4 persones)
200 gr d´arróç
una ceba tendre mitjana
150 gr de pernil ( com més bo millor)
oli, sal, pebre, mantega i formatge ratllat per gratinar.

Elaboració:
Tallem la ceba en concasse, i el pernil a daus o trocets petits i sofregim en una cassola amb un raig d´oli .
A mig sofregir incorporem l´arrós i deixem fins que el gra es torni transparent.
A continuació afegim l´aigua com si fos un arrós normal, i deixem coure al foc durant 10/12 minuts.
Incorporem en una safata de forn i gratinem amb formatge ratllat per sobre i uns daus de mantega durant uns 7/8 minuts més.

Amanida de salmó fumat

Una amanida ideal per quan fa calor: refrescant, lleugera i saludable. Si s´está fent dieta serveix com a plat únic.

Ingredients:
(per a 4 persones)
400 gr de patates petites
300 gr d´espinacs frescos
250 gr de salmó fumat a tires
12 ous de guatlla
1 pot petit d´ous de salmó
4 cullerades d´oli d´oliva verge extra
1 llimona, sal, pebre
Per la salsa:
8 cullerades d´oli d´oliva verge extra
2 cullerades de suc de llimona
cibulet o julivert picat

Elaboració:
Poseu les làmines de salmó en un plat . Ajunteu el suc de la llimona amb l´oli, la sal i el pebre, i marineu el salmó amb la vinagreta. Tapeu amb film transparent i deixeu reposar 1/2 h. al frigorífic.
Mentrestant, bulliu els ous , deixeu refredar i peleu i talleu-los per la mitat.
Renteu les patates i bulliu al vapor durant 20 minuts.Deixeu que es refredin, peleu-les i talleu a rodanxes.Prepareu la vinagreta amb l´oli, la resta de llimona( o vinagre), la sal, el pebre i el cibulet.
Renteu els espinacs i repartiu un llit a cada plat. Afegiu les rodanxes de patata, el salmó i els ous de guatlla i amaniu amb la salsa. Acabeu repartint els ous de salmó per sobre.